Зміст статті Show
Сучасний ритм життя диктує нові правила, де краса – це не лише доглянута зовнішність, але й здоровий організм.
На сайті bhub.com.ua часто обговорюють цю тему, адже зв’язок між внутрішнім здоров’ям і зовнішнім виглядом нерозривний. Кожна жінка прагне виглядати чарівно, але справжня краса починається з любові до себе та дбайливого ставлення до свого тіла. Саме тому експерти тут радять завжди пам’ятати про комплексний підхід.
Роздивляючись глянцеві журнали чи сторінки модних блогерів, дівчата часто забувають, що ідеальний манікюр чи бездоганний макіяж – це лише частина образу. Без належного харчування, догляду за шкірою та регулярних фізичних навантажень неможливо досягти гармонії.
Гідратація
Пийте достатньо води щодня для сяючої шкіри та здоров’я всього організму
Здорове харчування
Збалансований раціон — ключ до краси зсередини
Регулярний рух
Фізична активність підтримує тонус тіла та покращує настрій
💡 Порада експерта:
Пам’ятайте, що справжня краса — це гармонійне поєднання зовнішнього догляду та внутрішнього здоров’я. Починайте день із склянки води та п’ятихвилинної зарядки, а косметичні процедури доповнюйте правильним харчуванням. Комплексний підхід до краси дозволить вам виглядати чарівно не лише сьогодні, але й через багато років.
Мистецтво макіяжу: підкреслюй, а не приховуй
Макіяж – це творчість, а кожна жінка – художниця, яка щодня малює на полотні свого обличчя. Візажистка Вікторія Колодій, яка створює образи для показів Frolov та Kseniaschnaider, зазначає: “Макіяж має підкреслювати вашу природну красу, а не змінювати обличчя до невпізнання”.
Зараз тренд на природність набирає обертів. Жовті тіні, які використовувала художниця Ліліт Саркісян на фотосесії для Beauty HUB, стали справжнім трендом цього сезону. Цей відтінок додає образу свіжості та оригінальності.
“Макіяж має підкреслювати вашу природну красу, а не змінювати обличчя до невпізнання”
— Вікторія Колодій, візажистка
Жовті тіні — тренд сезону
Зволоження перед тоном
Ретельне розтушовування
Акцент на одну деталь
💡 Порада експерта:
Експериментуйте з кольорами та текстурами, але дотримуйтесь правила “одного акценту”: якщо підкреслюєте очі яскравими тінями, залиште губи нюдовими. Перед нанесенням макіяжу завжди використовуйте зволожувальний крем — це дозволить тону лягти рівніше і природніше. І пам’ятайте, що найкращий макіяж — той, який підкреслює вашу індивідуальність, а не слідує сліпо трендам.
Манікюр як відображення особистості: тренди сезону
Манікюр давно перестав бути просто доглядом за нігтями – це справжнє мистецтво, яке доповнює образ і розповідає про характер власниці. Червоні відтінки повернулися на вершину популярності. Глибокий вишневий, насичений винний, яскравий червоний – ці кольори підходять до будь-якого вбрання.
Французький манікюр завжди лишається класикою, але цього сезону набув нового звучання. Замість традиційної білої “посмішки” майстри експериментують з кольорами та формами. Нігтьовий майстер Вікторія з MVK каже: “Доглянуті руки – це візитівка жінки. Навіть найпростіший манікюр з якісним покриттям миттєво підкреслює стиль”.
Зірки серіалу “Бріджертони”, зокрема Нікола Кохлан, вдало демонструють тенденцію до елегантного манікюру пастельних відтінків. Таке оформлення нігтів відмінно доповнює романтичний образ, а також підходить для офісу.
“Доглянуті руки – це візитівка жінки. Навіть найпростіший манікюр з якісним покриттям миттєво підкреслює стиль”
— Вікторія, нігтьовий майстер MVK
Глибокий вишневий
Елегантний відтінок для особливих випадків
Яскравий червоний
Класика, що ніколи не виходить з моди
Новий френч
Класика з кольоровим акцентом
Пастельні тони
Ніжний стиль у дусі “Бріджертонів”
💡 Порада експерта:
Обирайте форму нігтів відповідно до форми ваших пальців: для коротких пальців підійде овальна або мигдальна форма, яка візуально подовжить руку. Щоб манікюр довше зберігав свіжий вигляд, наносіть олію для кутикули щодня та використовуйте рукавички під час домашніх робіт. Пам’ятайте, що гармонійний образ — це коли колір манікюру перегукується з одним із елементів вашого гардеробу або макіяжу.
Харчування: ключ до здоров’я та краси
|
Збалансоване харчування – запорука здоров’я та красивої зовнішності. Дієтологи наголошують: краще додати корисні продукти, ніж виключати цілі групи. Раціон має містити достатньо білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Дженніфер Еністон, про яку пише Beauty HUB, дотримується системи інтервального голодування 16/8 – 16 годин голодування та 8 годин вікна для прийому їжі. Такий підхід дозволяє організму відпочити та запустити процеси самовідновлення. Антистрес-харчування включає продукти, багаті на триптофан, магній та вітаміни групи В. Це допомагає знизити рівень кортизолу – гормону стресу, який негативно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів. До таких продуктів належать банани, горіхи, авокадо, жирна риба, темний шоколад. Вода – основа краси. Дегідратація миттєво відображається на зовнішності: шкіра втрачає пружність, з’являються зморшки, погіршується стан волосся. Експерти рекомендують випивати не менше 1,5-2 літрів чистої води щодня. |
Інтервальне голодування 16/816/8
метод
16 годин
голодування
8 годин
вікно харчування
|
Білки
М’ясо, риба, бобові, яйця
25-30% раціону
Жири
Олія, горіхи, авокадо
20-30% раціону
Вуглеводи
Цільнозернові, фрукти
40-50% раціону
Клітковина
Овочі, зелень, ягоди
25-30 г на день
💡 Порада експерта:
Замість суворих дієт приділіть увагу якості їжі та режиму харчування. Додайте до раціону “живу їжу” — сезонні фрукти й овочі, які містять природні антиоксиданти для боротьби з вільними радикалами. Починайте ранок зі склянки теплої води з лимоном для детоксикації, а за 30 хвилин до кожного прийому їжі випивайте склянку води, щоб покращити травлення та зменшити порції. Пам’ятайте, що дефіцит навіть одного поживного елемента може відобразитись на зовнішньому вигляді, тому різноманітність у харчуванні — обов’язкова складова краси.
Гармонія між внутрішнім та зовнішнім
|
Справжня краса – це гармонія між внутрішнім та зовнішнім. Доглянутий зовнішній вигляд відображає любов до себе, але без внутрішньої гармонії неможливо досягти справжньої краси. Тренди в макіяжі, манікюрі, зачісках постійно змінюються, але здоров’я завжди в моді. Інвестиції в здоровий спосіб життя, регулярні чекапи, якісні продукти харчування – це фундамент, на якому будується краса. Баланс – ключове слово не лише в мистецтві, як зазначає Ліліт Саркісян, але й у догляді за собою. Надмірне використання косметики, агресивні методи схуднення, виснажливі тренування можуть принести більше шкоди, ніж користі. |
☯️
Баланс — ключ до красиЗовнішня краса відображає внутрішню гармонію, а здоровий організм випромінює природне сяйво. |
У 2025 році фокус зміщується на природність і автентичність. Жінки все частіше віддають перевагу натуральному макіяжу, дбайливому догляду за волоссям та нігтями, здоровому способу життя. Краса – це не маска, яку одягають перед виходом, а відображення внутрішнього стану.
Слідкуйте за трендами, експериментуйте, але завжди пам’ятайте про здоров’я. Буття у згоді з собою, прийняття свого тіла, дбайливе ставлення до організму – це справжні секрети краси, які не втрачають актуальності, незалежно від модних тенденцій.
Природність
Мінімальне втручання, максимальний догляд
Сталість
Екологічний підхід до краси
Індивідуальність
Підкреслення унікальних рис
Холістичний підхід
Єдність тіла, розуму та духу
💡 Порада експерта:
Подбайте про баланс у своєму житті. Знайдіть час для фізичної активності, здорового харчування, якісного відпочинку та духовних практик. Усвідомлюйте, що ваша краса — це відображення внутрішнього стану. Щодня приділяйте час собі: це може бути 10 хвилин медитації, прогулянка на свіжому повітрі чи читання улюбленої книги. Такі маленькі ритуали самолюбові допоможуть відновити внутрішню гармонію, яка природним чином відобразиться на вашій зовнішності. Пам’ятайте, що автентичність — ваша найкраща прикраса, а здоров’я — найцінніший скарб.
