Довголіття – як ви змінюєте свій раціон і тренування з роками?

Плин часу позначається не лише на зовнішності. З віком також змінюються метаболізм, гормональний фон і здатність організму до регенерації. Дієта і тренування повинні враховувати ці фактори. Як їх змінити, щоб насолоджуватися здоров’ям і гарним самопочуттям? Дізнайтеся, як вони впливають на довголіття.