Кратом: все, що потрібно знати про чай з унікальної рослини

Чай з кратомом набуває популярності як альтернативний засіб для покращення самопочуття та зменшення болю. У цій статті ми розглянемо властивості цієї рослини, популярні сорти чаю на її основі, а також можливі ризики і застереження щодо вживання кратому.

Що таке кратом?

Кратом (Mitragyna speciosa) – тропічне дерево, що походить з регіону Південно-Східної Азії. Його листя традиційно використовували місцеві жителі для підвищення енергії, покращення настрою та полегшення болю [1].

Активні речовини кратому, такі як мітрагінін та 7-гідроксимітрагінін, впливають на опіоїдні рецептори в мозку, що обумовлює його знеболювальний та стимулюючий ефекти [2].

Історія використання кратому

В Таїланді, наприклад, фермери та робітники часто жували свіже листя кратому або заварювали з нього чай, щоб підвищити витривалість та енергію під час тривалої та виснажливої роботи під пекучим сонцем. Вони вірили, що порошок рослини допомагає їм залишатися бадьорими, зосередженими та менш чутливими до фізичного дискомфорту.

Однак у XX столітті ставлення до порошку рослини в деяких країнах Південно-Східної Азії почало змінюватися. Зі зростанням занепокоєння щодо потенційних ризиків для здоров’я та можливості зловживання, уряди почали вводити обмеження або забороняти використання та продаж кратому.

Популярні сорти чаю з кратомом

Існує багато сортів чаю кратом за посиланням https://kratomexpert.com.ua/, кожен з яких має свої особливості та ефекти. Ось деякі з найпопулярніших:

• Червоний: має заспокійливу та знеболювальну дію, може допомогти при безсонні та тривожності.
• Зелений: надає стимулюючий ефект, покращує концентрацію та настрій.
• Білий: вважається найбільш збалансованим, поєднує помірну стимуляцію з розслабленням.

Методи приготування чаю з кратомом

Щоб приготувати смачний та ефективний чай з порошком рослини, важливо дотримуватися певних рекомендацій. Ось кілька порад щодо заварювання чаю з листя або порошку.

Інгредієнти та обладнання

• Листя або порошок (дозування залежить від бажаного ефекту та індивідуальної толерантності)
• Окріп або гаряча вода (приблизно 200-250 мл на порцію)
• Сито або фільтр для чаю
• Чашка або чайник
• Необов’язково: мед, лимон, імбир або інші добавки за смаком

Спосіб приготування

1. Якщо використовуєте листя кратому, подрібніть їх на дрібніші шматочки. Якщо у вас порошок, відмірте потрібну кількість.
2. Покладіть листя або порошок в чашку або чайник.
3. Залийте окропом або гарячою водою (приблизно 90-95°C). Використовуйте десь 200-250 мл води на 1-2 чайні ложки кратому.
4. Дайте настоятися приблизно 5-10 хвилин. Чим довше настоюється, тим міцнішим і гіркішим буде чай.
5. Процідіть чай через сито або фільтр, щоб відділити листя або порошок.
6. За бажанням можете додати мед, лимон, імбир або інші інгредієнти, щоб покращити смак та аромат.

Деякі люди надають перевагу варінню порошка рослини на повільному вогні протягом більш тривалого часу (15-20 хвилин), щоб отримати концентрованіший відвар. Однак цей метод може призвести до більш гіркого смаку.

Важливо пам’ятати, що ефекти порошку рослини можуть відрізнятися залежно від багатьох факторів, таких як сорт кратому, спосіб приготування та індивідуальні особливості організму. Тому завжди починайте з малих доз та будьте уважні до реакції свого тіла.

Потенційні ризики та застереження

Попри потенційні переваги, вживання порошка рослини може мати і негативні наслідки. Серед побічних ефектів – нудота, запаморочення, сухість у роті, а у деяких випадках – пошкодження печінки [4].

Варто також зазначити, що регулювання обігу кратому відрізняється залежно від країни. В деяких країнах, таких як Таїланд чи Малайзія, він заборонений, тоді як в інших його статус залишається невизначеним [6].

Альтернативи

Якщо ви шукаєте природні засоби для покращення самопочуття та зменшення болю, існують й інші варіанти, які можуть бути безпечнішими за кратом:

• Йога та медитація допомагають знизити стрес та тривожність.
• Масаж та акупунктура можуть полегшувати біль та напругу м’язів.
• Трав’яні чаї, такі як ромашка чи м’ята, мають заспокійливу дію.
• Дієта з достатнім вмістом вітамінів та мінералів підтримує загальне здоров’я.

Висновок

Чай з кратомом може мати певні переваги, але його вживання також пов’язане з ризиками та побічними ефектами. Перш ніж експериментувати з цією рослиною, варто ретельно зважити всі за і проти, а також проконсультуватися з фахівцем.

У будь-якому разі, здоров’я – це комплексне поняття, і не існує єдиного засобу, який би вирішував усі проблеми. Тому найкраще дбати про себе щодня – через збалансоване харчування, фізичну активність, якісний сон та турботу про ментальне благополуччя.

Використані джерела:

1. Singh D, Narayanan S, Vicknasingam B. Traditional and non-traditional uses of Mitragynine (Kratom): A survey of the literature. Brain Res Bull. 2016;126(Pt 1):41-46. doi:10.1016/j.brainresbull.2016.05.004
2. Eastlack SC, Cornett EM, Kaye AD. Kratom-Pharmacology, Clinical Implications, and Outlook: A Comprehensive Review. Pain Ther. 2020;9(1):55-69. doi:10.1007/s40122-020-00151-x
3. Swogger MT, Walsh Z. Kratom use and mental health: A systematic review. Drug Alcohol Depend. 2018;183:134-140. doi:10.1016/j.drugalcdep.2017.10.012
4. Alsarraf E, Myers J, Culbreth S, Fanikos J. Kratom from Head to Toe-Case Reviews of Adverse Events and Toxicities. Curr Emerg Hosp Med Rep. 2019;7(4):141-168. doi:10.1007/s40138-019-00194-1
5. Stanciu CN, Gnanasegaram SA, Ahmed S, Penders T. Kratom Withdrawal: A Systematic Review with Case Series. J Psychoactive Drugs. 2019;51(1):12-18. doi:10.1080/02791072.2018.1562133
6. Prozialeck WC, Avery BA, Boyer EW, et al. Kratom policy: The challenge of balancing therapeutic potential with public safety. Int J Drug Policy. 2019;70:70-77. doi:10.1016/j.drugpo.2019.05.003